Eine Crash-Diät ist eine Ernährungsform, bei der Du innerhalb kürzester Zeit viel Körpergewicht abnimmst. Das bedeutet, dass Du über einen Zeitraum viel weniger Kalorien (Energie) aufnimmst als Du verbrauchst. Ich möchte Dir heute vier Nachteile einer solchen Diät erläutern:
Viele meiner Kund:innen haben vor einer Ernährungsumstellung Angst, weil sie glauben, dass eine Diät mit Hungern verbunden ist. Damit auch eine kalorienreduzierte Diät nicht dazu führt, dass Du Hunger hast, möchte ich Dir heute ein paar Tipps geben, wie Du es schaffst, langanhaltend gesättigt zu sein.
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